منتديات بستان الإسلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

زائرنا الكريم كم نحن سعداء بكم ويشرفنا انضمامك معانا في منتدى
بمنتديات بستان الإسلام فمرحبا بك بين إخوتك وأخواتك في أسرتناااا الطيبة
ونتمني قضاء اسعد الاوقات اذا كانت هذة زيارتك الاولي للمنتدي يسععدنا

تسجيلك معانا حتى تستفيد بكامل الحقوق للمنتدى

واذا كنت عضو في المنتدي قم بتسجيل الدخول حتي تستطيع المشاركة فمرحبا بك
منتديات بستان الإسلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

زائرنا الكريم كم نحن سعداء بكم ويشرفنا انضمامك معانا في منتدى
بمنتديات بستان الإسلام فمرحبا بك بين إخوتك وأخواتك في أسرتناااا الطيبة
ونتمني قضاء اسعد الاوقات اذا كانت هذة زيارتك الاولي للمنتدي يسععدنا

تسجيلك معانا حتى تستفيد بكامل الحقوق للمنتدى

واذا كنت عضو في المنتدي قم بتسجيل الدخول حتي تستطيع المشاركة فمرحبا بك
منتديات بستان الإسلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
لوحة إعلانات بستان الإسلام



 

  غذاؤك فى الحج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Fares Alhak
المدير العام
المدير العام
Fares Alhak


اللقب : فارس الحق
عدد المساهمات : 1261
تاريخ التسجيل : 25/11/2011
الموقع : www.bostan.alafdal.net
العمر : 25
الدولة : مصر
الأوسمه الأوسمه : المدير العام
الأوسمه 2 : لا يوجد أوسمة 3 : لا يوجد

  غذاؤك فى الحج Empty
مُساهمةموضوع: غذاؤك فى الحج     غذاؤك فى الحج 58522510الجمعة يونيو 01, 2012 5:57 pm


  غذاؤك فى الحج 3526

من الأمور التي ينبغي أن يوليها الحاج
عناية خاصة مراعاة الاعتدال في تناول الغذاء أثناء موسم الحج، من غير إفراط
ولا تفريط، وهذه القضية كما أنها من أصول التغذية السليمة فهي وصية نبوية،
يقول
رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن، بحسب
ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا بد فاعلا، فثلث لطعامه وثلث لشرابه
وثلث لنفسه ) أخرجه أحمد و الترمذي .
ومع مراعاة الاعتدال في الغذاء يجب على الحاج كذلك مراعاة أن يكون الغذاء صحياً خالياً من الميكروبات والسموم والطفيليات.
إضافة إلى أن الحاج يحتاج في فترة تنقله
بين المناسك إلى غذاء متنوع يسد حاجاته الجسمية من السعرات الحرارية
والبروتينات والفيتامينات، وتفصيل ذلك كما يلي:
فالبروتينات عنصر هام في غذاء الحاج
اليومي، وتوجد هذه البروتينات في اللحوم والبيض والأسماك واللبن، والكمية
التي يحتاجها الحاج من البروتينات في اليوم الواحد مقدار مائة جرام.
ومن المهم أيضا أن يكون غذاء الحاج غنياً بالفيتامينات، وأفضل مصادرها الكبد والفواكه الطازجة والقمح والذرة.
كما أن الدهون تمثل مصدرا هاماً للطاقة الحرارية ومن مصادرها: الوجبات الدسمة مثل القشدة والزبدة والسمن والزيوت.
أما بالنسبة لغذاء الحجاج المرضى، فهناك
بعض المرضى الذين يَلْزمهُم برنامج غذائي خاص في فترات الحج، كمرضى الكلى
الذين يجب عليهم تناول أطعمة قليلة البروتينات والفسفور، والإقلال من
الملح، والإكثار من شرب الماء والعصائر والخضار والفاكهة، وعدم الإسراف في
تناول الدهون، وكذلك مرضى السكر والنقرس والكبد.
ومن ثم فإن عليهم زيارة العيادة الطبية
لمراجعة البرنامج الغذائي بما يتلاءم مع ظروف الحج، وأخذ التعليمات اللازمة
بذلك من قبل أخصائي التغذية قبل السفر للحج وخاصة بالنسبة للمصابين بداء
السكري.
وهناك وصايا صحية هامة تفيد ضبط الغذاء في الحج:
1- يجب البعد عن تناول المأكولات المكشوفة، والاقتصار على تناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها .
2- ينصح دوما بالاعتدال في الطعام، وعدم
ملء المعدة، وتحميلها فوق طاقتها، كما يجب تجنب الأطعمة التي تسبب عسر
الهضم وغازات البطن، مثل المواد الدسمة وغيرها.
3- غسل الخضراوات الطازجة والفواكه بشكل جيد.
4- طهي اللحوم جيدا.
5- ينصح بتناول سوائل تحتوي على نسبة معقولة من الأملاح لتفادي ضربات الشمس.
6- مراعاة النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الطعام، واستخدام الصابون غير المعطر.
وختاماً نقول: إن سلامة الغذاء في الحج هي إحدى العوامل الهامة للمحافظة على الصحة والوقاية من الأمراض.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bostan.alafdal.net
 
غذاؤك فى الحج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تكرار الحج
»  الحج أشهر معلومات
»  نسمات الحج لغير الحجاج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بستان الإسلام :: بستان الإسلام :: منتدى الحج والعمرة-
انتقل الى:  

منتديات بستان الإسلام منتدى إسلامى تطويرى إنشئ على منهج أهل السنة والجمعة



المنتدى انشاء لكل العرب لسنا الوحيدين ولا كننا الافضل||
منتديات بستان الإسلام كل جديد بإذن الله تعالى